do roboty

okey biorę się do roboty wielkie dzięki panowie wracając do kreatyny... co sądziłbyś o 4 tyg "wyczyszczeniu" organizmu i na nowo teraz jakiś "cykl" sb zrobić np 6-8 tygodniowy? czy po prostu schować ją do szafy i spróbować za rok ;p

[...] x 25,5 kg wyciskanie w staniu 2 x 12, 1 x 10 x 25,5 kg wznosy ramion wzdłuż ciała w staniu 3 x 15 x 25,5 kg dzisiaj już nie będę robił planku, zjem coś i spadam do roboty. góra 1 powtórzenie ledwo co robiłem jakiś czas temu w tym wznosie o rękach prostych. raz się udawało, a raz nie. zależało od dnia. teraz ładnie 6 powtórzeń. celem [...]

probowalem i zj**any ciagle bylem , do roboty sily isc nie mialem . u mnie w gymie duzo chlopakow tak wali i chwala sobie ale ja jakos niezbyt dobrze sie czuje. przetreningowo wystarczy mi , pompa konkret i kg tez powoli wskakuja

Ciężko widzę te kończenie spamu dzisiaj. Ale wierzę, że do końca weekendu da radę (; Ja już po interwałach. Szybka wytrzymka teraz i do roboty ):

Może gdybyś rzucił szlugi, wziął się na serio do roboty to za pare msc myślę byłoby dobrze ;] półtora roku , jeszcze w takim okresie gdzie piłkarz się najbardziej rozwija , to dużo ... ale do roboty ! ;) weź teraz zacznij trenować to na wiosne 2011 będziesz palił wrotki na boisku ... ;]

Siemano Słyszałem, że ktoś Vectre B 2.0 trochę ciśnie. Skądś to znam Trochę idzie. Z dopingu zawsze w chvj ludzi na sunrise jeździło. Nawet posty były. Też miałem ambitny plan, żeby jechać, ale teraz do roboty trzeba iść żeby na drugi cykl zarobić i na samochód. Pepsko, do Hondy Legend nie będziesz pasował. Za mały jesteś.

acha chopoki zapomniałem Wam powiedziec,przyszedł do mnie do roboty koleś 37 lat,i tam se gadamy i się pyta czy słucham hip-hopu i czy słyszałem FIRME i mówił,że tam jest POPEK i,że to jego kumple,ale koloś spoko ziomek

20 stron do konca, to tylko 200 postow. do roboty

do czasu...jutro ponoć idzie do roboty

ja pojade do bilego dunajca 2 dnia siwat bede dosylwka pzoniej do roboty

z ryżem i ziemniakami na zmianę obiady na 2 miesiące. Zaraz do roboty i nawet nie wiem o której wrócę, ale chyba zbyt późno żeby zrobić trening i się wyspać. Plan mnie nie trzyma więc można robić dodatkowy dzień przerwy

sesja za mną (powiedzmy), choroby odpukać chyba też. Czas się wziąć do roboty. w dawnych planach teraz miało być 85kg, a jest 95,5-96 :D Zatem zamiast na lato to wycinka na jesień. Dziś jeszcze pół na pół dieta, bo dopiero po południu jadę na zakupy. Trening 4x w tygodniu, dieta LC (około 100-140g węgli), koło 2.800-3.000 kcal (szczególnie w dni z [...]

[...] wschod i Afryka Polnocna. Pierwszym znanym z nazwy pierwowzorem wschodnich styli byl starogrecki Pammachon (znany potem na olimpiadach jako Pankration). 7. Idz na Bjj. 8. Tu nie ma co myslec, tu trzeba sie brac do roboty! Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] itd w tych dwoch krajach - w usa kazdy w szkole cos uprawia przez jakis czas, jak wyglada ten system w pl widac caly przekroj masz od podstawowki do szkol wyzszych. bogactwo spoleczenstwa, gdzie dude jeden z drugim z nudy zaczyna chodzic na silke, a w pl jego rowniesnik czesto musi isc do roboty itd. wyjdzie ci ze te porownania sa bez sensu. zdr

http://ya.rly.pl/2007/07/03/varvara-akulova-najsilniejsza-dziewczyna-na-swiecie/ No cóż trzeba sie brac do roboty

[...] Widze ze sie rozmowy rokzręciły a ja powiem tak: Cwiczyłem i FBW i splitem. Na FBW nie narzekam bo i siła i wymiary poszły UP Na splicie są lepiej wyraźne mięsnie i myśle ze 4 dniowym planem moze cos sie uda spalic Teraz pójde do roboty i jeśli bede czuł ze split za cięzki to machne z przyjemnością FBW tylko takie bardziej HARDKOROWE

bierz sie w garsc i do roboty ja tez mam katar a jutro mam nadzieje ze bedzie ogien na treningu w koncu 7tyg do mp Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-03-15 23:31:13

Opiekun oooo to wesoło nie masz , a ty masz dosyć sporo tego nie wiem może jaka dietę zastosuj troszkę schudniesz :P same witaminki warzywa, owoce itp. wcinaj i normalne obiady i oszczędzaj kasę hehe no nie wiem co ci poradzić może do roboty idź?

[...] pozniejszej jazdy na rowerku stacjonarnym.. bede zazywal dymaburn a poznie j vaso niestety mam taka sytuacje ze jezeli chce rano biegac(przed praca)to nie mam mozliwosci zjesc sniadania i potem biegac tylko bieg,sniadanie i do roboty.. a wiem ze nie spozywajac niczego przed biegiem moze byc nie milo podczas biegu wiec kombinuje co by tu spozyc..

bardzo ładny siusiak a ty bierz sie kvrwa do roboty bo nie bedzie progresu ( jak u mnie )